フラダンス ダイエット効果

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自宅で踊れるフラダンス

フラダンスはダイエット効果があるのか?

こんにちわ、トモコです^^。
フラダンスをやっていての二次的なメリットとしてダイエット効果やイロっぽさが得られるという事があります。ダイエット効果があるので、フラダンスを始める方もいます。

 

この動画では、ダイエット効果があるフラダンスの効果的な踊り方を紹介していますが、やはり本格的にフラダンスを覚えるほうが絶対にダイエット効果はあるといえる内容です^^;

 

 

腰の使い方がすごくエロい(笑)と、旦那に言われたことがありますが、、やはりコアからしっかりと腰を動かすフラダンスですので、腹筋で腰をあげる動作を必要とします。

 

 

しかも、基本的には目線の高さ、上半身の上下、前後の移動なしですので、しっかりと体幹を意識しいて踊るので、腰だけがクネクネと動くイメージなんですよね。

 

 

ですので、ダイエット効果だけでフラダンスを覚える人には、ちょっとこのフラダンスのダイエット効果、腰のセクシーな動きというのは習得が難しいのかなというのが私の考えです。

 

 

でも、ダイエット効果だけでフラダンスを利用するというのもいいと思います。そのあと、本格的にフラダンスを覚えるという方も居らっしゃるでしょうし、キッカケはどうであれフラダンスに興味を持ち覚えるというのはいいと思うし嬉しいです^^。

 

 

脇腹のエクセサイズを紹介しています。腹筋を使いながら腰を上げるイメージで動かすフラダンスですので、脇腹などは自然にフラダンスをやっていると細くなるのが事実ですね^^。私も凄く細くなったし。。

 

 

カオをまず教えていますが、本格的なフラダンスというイメージは悪いけどないかなと、、第一フラダンスをダイエットで使うのは非効率過ぎるのですが、、(笑)そういったツッコミは無しで、、カオについてはコチラのページで紹介している動画が本格的なフラダンスの動きを教えてくれています。

 

 

カオは基本ですけど、全ての動作のスタートですので、いろいろと注意点があるのです^^;ですので、単純に腰の動かし方、足の動かし方だけを知ってもちょっと本質的な事を理解出来ないかなと思います。

 

 

カオの次はカラカウアイムアを教えていますが、正直初心者では厳しいですね^^;順番通りをしっかりと教えていないですので、ちょっと分かりづらいと思います。

 

 

ある程度フラダンスを知っている方であればいいかもしれませんが、どうしても最初は知らない事が多いと思いますので順番が結構分かりづらいかもしれません。

 

 

腰を上げる方法としては、この動画では服の脇にシワが寄るようにするというアドバイスがあります。イメージとしてはいいと思います。腹筋を使って腰を引き上げるというイメージで私は覚えたのですが、色々な覚え方があるんだなって思いました。

 

 

体の軸がブレない事が大事。カラカウアの時はカカトが上がらない様に、、という事も指導されていますが、これはハラウ(フラのスクールの呼び方)によって踊り方、教え方が違います。

 

 

下腹のエクセサイズに効果があるフラダンスのステップも紹介してます。腰を下ろし、ユックリ回すアミククについて説明しています。アミククは難しいです。

 

まとめ

 

フラダンスですが、やはり基本からが大事ですね。正直ダイエットを目的としてフラダンスを始める方がこの動画を観ても、フラダンスの基礎を知らない状態ですので、本質的なコアの筋肉の使い方は分からないのではないかと思います。

 

 

ダイエット目的という名目ですので、ダイエットに効果がある、ウエストに効果があると思われる踊り方を紹介していると思うのですが、一から始めていないのでほぼ理解が出来ないと思います。

 

 

フラダンスをしていると、自然と腰周り、ウエストは細くなります。これは、別にダイエットを意識しないでも痩せてくるのです。

 

 

数あるダイエットの手法からフラダンスを選んでいるのですから、何らかの興味があるというのは間違いないと思います。

 

 

女性らしさ、そして腰まわりという部分でフラダンスを使いたいと思うのであれば、しっかりとフラダンスを基本から学ぶ方が絶対にオススメです^^。

 

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